المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية

أكد خبراء التغذية أن حبة واحدة من المانجو تحتوي علي الكمية اليومية من فيتامين C للنساء، وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخري، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

وأوضح الخبراء أن الحبة الواحدة من المانجو تحتوي أيضاً علي حوالي أربعة جرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان اضافة الي دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحتوي علي مواد مقاومة للسرطان، كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

وتحتوي المانجو أيضاً علي نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتاكاروتين والذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها الي فيتامين أ والمهم لصحة العيون لمقاومة الأمراض، كما أنها ملينة للمعدة وتساعد علي الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.[/QUOTE]

هاذا انتم يا البنات ......؟

تلقى عمرة 30 تقوول 20 ههههههههههههههه

ههههههههههههه

مشكوورة يا الغاليه على الموضووع والله لا يحرمنا من جديدك......؟

خخخخخخخخخخخخخخخ

ياويلك ضالمنىا بس الوحدة اذا كبيرة ماتبي تعترف



مشكور على الرد